A psicoterapia é um tratamento baseado no diálogo e em técnicas terapêuticas que visa ajudar indivíduos a lidar com uma ampla gama de condições de saúde mental e desafios emocionais. Estudos consistentemente demonstram sua eficácia para diversas condições, incluindo ansiedade, depressão e transtornos alimentares. Além do tratamento de sintomas, a psicoterapia é indicada para quem busca autoconhecimento, desenvolver habilidades para lidar com as adversidades da vida, melhorar o funcionamento no trabalho e nos relacionamentos, e ter um maior senso de significado e propósito.

A duração da terapia varia significativamente de pessoa para pessoa, dependendo de fatores como a natureza e a severidade das dificuldades apresentadas, os objetivos específicos do tratamento e o progresso individual. Não há um tempo fixo, e o processo é colaborativo, sendo reavaliado ao longo do tratamento. A terapia geralmente termina quando o paciente alcança os objetivos mutuamente acordados com o terapeuta.

Sim, diversos estudos indicam que a terapia online é tão eficaz quanto a terapia presencial para uma variedade de condições de saúde mental. O atendimento online oferece vantagens como maior acessibilidade, flexibilidade e comodidade.

Existem diversos mitos que podem dificultar a busca por ajuda psicológica. Alguns dos mais comuns são:

• "Terapia é para pessoas fracas ou 'loucas'": Buscar terapia é um sinal de força e autoconsciência, não de fraqueza. É uma ferramenta para o crescimento pessoal e manejo de desafios.

• "Terapia é só conversar com um amigo pago": Ao contrário de uma conversa informal, a terapia é um processo estruturado e profissional, oferecido por um terapeuta imparcial e com técnicas específicas.

• "Terapia é para sempre": Embora a duração varie, muitos processos terapêuticos resultam em melhorias significativas em períodos definidos, e o objetivo é desenvolver habilidades que duram além do tratamento.

• "Terapia é só para problemas graves": A terapia beneficia pessoas com uma variedade de necessidades, desde o manejo de estresse e ansiedade até o autoconhecimento e o desenvolvimento de habilidades de comunicação.

• "O terapeuta vai me dizer o que fazer": O papel do terapeuta não é dar conselhos ou dizer o que fazer, mas sim ajudar o indivíduo a compreender seus próprios pensamentos e sentimentos para que ele mesmo encontre suas soluções e tome suas melhores decisões.

Minha prática clínica se ancora fortemente nos princípios da Psicologia Baseada em Evidências (PBE). Isso significa que minhas intervenções são guiadas pelas pesquisas científicas mais atualizadas e por estratégias que demonstraram eficácia no tratamento das diversas queixas psicológicas.

Dentro desse pilar, possuo aprofundamento em Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT) e em Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC). Essas abordagens oferecem ferramentas e perspectivas validadas para auxiliar você a lidar com desafios emocionais, desenvolver autoconhecimento e construir uma vida mais alinhada aos seus valores e objetivos.

As sessões de psicoterapia têm a duração padrão de 50 minutos por encontro.

Quanto à frequência, a periodicidade semanal é a mais comum e amplamente fundamentada em evidências para a maioria dos processos terapêuticos. Artigos e estudos na área da psicologia indicam que a consistência semanal proporciona um ritmo adequado para a reflexão, a aplicação das ferramentas discutidas e a continuidade do progresso, otimizando os resultados do tratamento.

No entanto, a frequência exata é sempre discutida e ajustada individualmente, considerando suas necessidades específicas, os objetivos terapêuticos e o seu processo de desenvolvimento, podendo ser adaptada ao longo do tempo.

Para agendar sua primeira consulta, basta clicar no botão abaixo!